“第二大脑”健康要从“肠”计议

2024-05-29 15:39:43 来源:新华社 作者:侠克 王修楠 责任编辑:王一 字号:T|T

  新华社北京5月29日电(记者侠克、王修楠)肠道不仅是人体重要的消化器官,也被称为“第二大脑”。5月29日是世界肠道健康日,如何保护“第二大脑”的健康?记者采访了相关专家。

  首都医科大学附属北京友谊医院消化内科主任医师孟凡冬说:“肠道含有大量的神经元,能够分泌神经递质,这些神经递质可以传输到大脑,从而影响大脑及人体的行为,所以肠道也被称为人体的‘第二大脑’。”

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  肠道含有大量的神经元,能够分泌神经递质,肠道健康状况也会影响我们的大脑。新华社发

  专家介绍,人体的健康程度与免疫力相关。肠道中含有大量的微生物、菌群和免疫细胞,构成了一个生态平衡。如果肠道不健康,人体免疫系统就会发生紊乱,免疫力下降,进而导致患病概率上升。

  孟凡冬说,肠道中存在各种细菌,大致可以分为有益菌、中性菌和致病菌。有益菌也被称为益生菌,能够促进消化和肠道蠕动,还可以抑制有害细菌的生长,帮助代谢有毒有害物质;中性菌也被称作条件致病菌,平时存在于肠道中,并不会造成危害,但如果这些细菌大量繁殖,或者转移到身体其他器官,就可能引发疾病;致病菌的含量较低,平时被大量有益菌抑制,只有在免疫力低下时才有可能致病。

  孟凡冬介绍,当前肠道疾病在临床极为常见,患者多有腹部不适、腹胀、腹泻等症状,通常可以通过相应的化验来诊断,另外还可以通过肠镜更加直观地检查肠道状态。“通过肠镜,越来越多的早期结直肠癌患者被发现,建议从40至45岁开始,特别是有家族史的人群尽早筛查。”

  肠道菌群的平衡被打破了怎么办?喝酸奶有助于肠道菌群的恢复吗?孟凡冬说:“日常生活当中,很多人会出现肠道功能紊乱,服用益生菌对肠道菌群调节是有帮助的,比如富含乳酸菌的饮品,但这些产品中含有的有益菌数量与药物相比是非常少的,如果肠道症状不太严重,或者出于健康饮食调节的考虑,喝酸奶是有益处的,但如果是发生了肠道方面的疾病,建议在医生指导下用药。”

  孟凡冬说,肠道与大脑之间存在着复杂而密切的通信网络,被称为“脑肠轴”,“心情不好的时候,有的人可能会食欲降低或者暴饮暴食;有的人情绪紧张焦虑时,可能会出现腹泻等情况”。

  专家表示,肠道健康的关键是肠道菌群的平衡。日常饮食中可以多摄入一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、全谷类食物,不仅可以辅助维持肠道微生态的平衡,促进肠蠕动,也可以预防便秘;另外还要戒烟戒酒,避免过度使用抗生素,从而防止肠道微生态的平衡被打破。

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